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春盡夏生

2022-05-05 10:18:20

古籍《月令七十二候集解》中說,“立,建始也”“夏,假也,物至此時皆假大也”。這裏的“假”是“大”的意思,指春日遠去,夏季開始,萬物至此皆已長大,故名立夏。


立夏後,人們容易感到煩躁不安,因此立夏養生要做到“戒怒戒躁”,提倡 “靜養”,要保持精神安靜、心情舒暢。除了剛提到的“立夏作息法”外,多做如繪畫、書法、下棋等偏靜的文體活動,或者散散步、慢跑一小會兒都是不錯的選擇。不過要注意,立夏時節不要進行過於劇烈的運動,避免過度出汗,並且運動後要適當補飲溫水哦。


進入立夏時節後,人們的新陳代謝加快,心腦血液供給不足,常使人感到倦怠懶散。這個時候,你需要“立夏作息法”來為你的身體、精力和情緒補充滿滿的能量。該方法有兩大要點:一要注意“晚睡早起”,睡好“子午覺”。要在晚上的10時至11時就寢,在早晨的6時至7時之間起床;二要“睡好午覺”,中午午睡30分鍾左右。這樣可讓大腦和全身各係統及時消除疲勞,保持充沛的精力。該套方法尤其適合作息不規律的年輕人,快放下手機、停止熬夜,立夏時節“睡”出健康,“睡”出精神,“睡”出好心情。


無障礙升降平台廠家提醒大家午睡時間不宜過長,一般在半小時左右,久臥傷氣,反而會導致精神萎靡以及乏力、食欲下降的情況。

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